Красный смузи: идеальная кожа, волосы и ногти, а также отличное пищеварение

Красный смузи: идеальная кожа, волосы и ногти, а также отличное пищеварение
Красный смузи: идеальная кожа, волосы и ногти, а также отличное пищеварение

Этот напиток обязательно станет одним из ваших любимых. Он один из самых легких, но в то же время он очень сытный, а также избавит от вздутия живота!

Он очень богат антиоксидантами и поможет вам иметь идеальную кожу, волосы и ногти.

Если вы хотите похудеть, то вы можете сделать этот напиток на основе зелёного чая. А также подсластить его несколькими листиками стевии или ложкой мёда.

Если вы хотите, чтобы он был еще вкуснее, то можете добавить немного растительного молока или пару ложек семян и орехов.

Вы можете приготовить растительное молоко в домашних условиях, в дополнение к более экономичному, вы можете придать привкус вкуса, здесь я покажу вам, как готовить миндаль. Очень хорошо

А также можно использовать замороженные или свежие ягоды и фрукты.

Я очень люблю добавлять ежевику, клубнику и замороженную малину. А ягоды шелковицы просто великолепны!

Особенно красные фрукты и ягоды дают нам большое количество антиоксидантов, таких как витамин С, минералы и даже калий.

Узнайте рецепт и получите максимальную пользу!

Чтобы сделать этот красный смузи более эффективным, я решил положить ложку семян чиа, которые считаются супер-пищей. Поскольку они являются отличным источником клетчатки и антиоксидантов, а также кальция, белков и жирных кислот омега 3.

В дополнение к тому, что мы чувствуем себя более сытыми, они поглощают воду в 10 раз больше своего веса. В результате избавляют от задержки лишней жидкости в организме.

Ингредиенты на 1 большой стакан красного фруктового смузи:

1/2 стакана растительного молока или зелёного чая или воды

пару листиков стевии или мяты или чайная ложка мёда

чашка замороженных или свежих красных и черных ягод (ежевика, клубника, малина, черника, шелковица, смородина …)

Половина банана

1 столовая ложка семян чиа

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в чаше блендера до однородного состояния.

Мы сразу наслаждаемся богатым и очень полезным смузи!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Красный смузи: идеальная кожа, волосы и ногти, а также отличное пищеварение